Shruti Vilas Kadam
गाल आत ओढून मासळीप्रमाणे चेहरा बनवा आणि 10-15 सेकंद होल्ड करा. ही एक्सरसाइज गालांवरील चरबी कमी करण्यास मदत करते.
हसत गाल वर उचलून ठेवा आणि बोटांनी हलका प्रेशर द्या. यामुळे गाल टोन होतात आणि सॅगिंग कमी होते.
तोंड उघडून “O” आणि “E” उच्चार करत जबड्याचा व्यायाम करा. यामुळे डबल चिन कमी होण्यास मदत होते.
मान वर करून छताकडे पाहा आणि ओठ पुढे काढा. हा व्यायाम नेक आणि चिन एरिया टोन करण्यासाठी उपयुक्त आहे.
तोंडात हवा भरून एका गालातून दुसऱ्या गालात हलवा. यामुळे गालांवरील फॅट कमी करण्यास मदत होते.
मोठं स्माईल करा आणि गाल स्ट्रेच करा. हा व्यायाम फेस मसल्स टाइट ठेवतो.
फेस योगा रोज 10-15 मिनिटे केल्यास हळूहळू फरक दिसतो. योग्य आहार आणि पाणी पिणेही तितकेच आवश्यक आहे.