Shruti Vilas Kadam
फिश फेस, बलून फुलवण्यासारख्या व्यायामांमुळे चेहऱ्याचे स्नायू टोन होतात व चरबी कमी होते.
जास्त साखर व मीठ सेवनामुळे पाण्याचे धरून ठेवणे वाढते, ज्यामुळे चेहरा फुगलेला वाटतो.
दिवसभर पुरेसे पाणी प्यायल्यामुळे शरीरातील टॉक्सिन्स बाहेर टाकले जातात आणि सूज कमी होते.
धावणे, पोहणे किंवा झुंबा यांसारख्या कार्डिओ एक्सरसाइजमुळे संपूर्ण शरीरातील चरबीसह चेहऱ्यावरील फॅटही कमी होते.
पुरेशी झोप न घेतल्यास हार्मोनल असंतुलन होते, ज्यामुळे फॅट साठू शकतो.
फळे, भाज्या, प्रथिने आणि फायबरयुक्त अन्न घेणे आवश्यक आहे. जंक फूडपासून दूर राहा.
अल्कोहोलमुळे शरीरात पाणी साठते आणि चेहरा फुगतो. त्यामुळे त्याचे सेवन कमी करणे उपयुक्त ठरते.