Hair Care Tips: रोजच्या आहारात खा 'हे' पदार्थ, केस होतील मजबूत आणि घनदाट

ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई

केसांसाठी पोषण

केसांसाठी पोषण महत्वाचे आहे. योग्य आहार केसांना मजबूत आणि दाट होण्यास मदत करू शकतो.

hair | freepik

अंडी

अंडीमध्ये प्रोटीन आणि बायोटिनचे प्रमाण जास्त असते. जे केसांच्या वाढीसाठी आवश्यक आहे.

hair | freepik

पालक

पालकमध्ये आयरन, फोलेट आणि व्हिटॅमिन ए आणि के असते. जे केसांना निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.

hair | yandex

बेरीज

बेरीज हे अँटीऑक्सिडंट्सने समृद्ध असतात. यामुळे केसांची मुळे मजबूत होतात.

hair | Canva

नट्स आणि बिया

नट्स आणि बियांमध्ये ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड, व्हिटॅमिन ई असते. जे केसांसाठी फायदेशीर आहे.

hair | yandex

रताळे

रताळ्यामध्ये बीटा कॅरेटीन असते. ज्याचे रुपांतर नंतर व्हिटॅमिन ए मध्ये होते. हे केसांना मॉइश्चरायइज्ड करण्या मदत करतात.

hair | yandex

अवाकाडो

अवाकाडोमध्ये व्हिटॅमिन ई असते. जे स्कॅल्पचे आरोग्य सुधारते आणि केसांना सॉफ्ट करते.

hair | yandex

NEXT: संध्याकाळी कोणत्या गोष्टी करू नयेत? वास्तुशास्त्र काय सांगतं?

evening | yandex
येथे क्लिक करा