Shreya Maskar
चहाप्रेमी चहा पिण्यासाठी कधीही तयार असतात. त्यांच्या सकाळची सुरुवातच एक कप चहाने होते. चहा-नाश्ता म्हणजे सकाळचे प्रोटिन असते.
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, चहा प्यायल्यानंतर ४५-६० मिनिटांनी नाश्ता करावा किंवा नाश्ता केल्यानंतर साधारण ३० ते ६० मिनिटांनी चहा प्यावा.
सकाळी उठल्याबरोबर चहा प्यायल्याने ॲसिडिटी, गॅस आणि छातीत जळजळ होऊ शकते, तसेच शरीराद्वारे पोषक तत्वे शोषून घेण्याच्या प्रक्रियेत अडथळा येऊ शकतो, त्यामुळे नाश्ता झाल्यावर चहा प्या.
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, जेवण किंवा नाश्ता आणि चहा यांच्यात किमान ३० ते ६० मिनिटांचे अंतर असावे, कारण चहामधील टॅनिन हे अन्नातील लोह आणि आवश्यक पोषक तत्वे शोषून घेण्याच्या प्रक्रियेत अडथळा आणू शकतात.
सकाळी चहासोबत तुम्ही पोहे, उपमा, ब्रेड, ओट्स, दलिया खाऊ शकता. फायबरयुक्त नाश्ता आरोग्यास जास्त फायदेशीर ठरतो. बदाम किंवा अक्रोड देखील खाऊ शकता.
सकाळी उठल्यानंतर तहान लागलेली असल्यास पाणी प्या.रिकाम्या पोटी चहा प्यायल्याने त्रास होत असेल तर आधी काहीतरी खा. चहामध्ये साखर कमी ठेवा.
रिकाम्या पोटी चहा प्यायल्याने हृदयाचे ठोके वाढतात. चहामध्ये कॅफिन असते. काही व्यक्तींना जास्त कॅफिन घेतल्यास अस्वस्थता, हात थरथरणे किंवा हृदयाचे ठोके वाढल्यासारखे वाटू शकते.
वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या, डॉक्टरांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.