Shraddha Thik
मुलांच्या परीक्षा सुरू झाल्या की त्यांना त्यांच्या कामगिरीबद्दल ताण जाणवू लागतो. ज्याचा मुलांच्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर विपरीत परिणाम होतो.
परीक्षेदरम्यानचा ताण केवळ आरोग्यावरच नाही तर निकालावरही नकारात्मक परिणाम करू शकतो. त्यामुळे त्यावर नियंत्रण ठेवणे महत्त्वाचे आहे, त्यासाठी तुम्ही या टिप्स फॉलो करू शकता.
अनेक पालक मुलांवर अभ्यासासाठी खूप दबाव टाकतात, पण त्यामुळे मुलांवर ताण येऊ शकतो. त्यामुळे मुलांवर अभ्यासाबाबत जास्त दबाव टाकू नये.
या काळात, मुलांना आधीच अभ्यास आणि निकालाची चिंता असते. अशा परिस्थितीत, जर घरातील वातावरण चांगले नसेल तर मुलांवर ताण येऊ शकतो.
जर तुमच्या मुलावर आधीच परीक्षेचा ताण असेल तर मुलाशी बोला आणि त्याला समजावून सांगा. अशा प्रकारे तुम्ही मुलाची सपोर्ट सिस्टीम बनू शकता.
अनेक वेळा मुलं तासन् तास अभ्यास करत राहतात. पण आपल्या शरीराला आणि मनाला विश्रांतीची गरज आहे. त्यामुळे काही काळ विश्रांती घ्या. संगीत ऐका किंवा विश्रांती तंत्राचा अवलंब करा.
परीक्षेदरम्यान, लक्षात ठेवा की मुलाने बाहेरून तळलेले अन्न कमी आणि घटी बनवलेले निरोगी अन्न जास्त खावे. त्यांच्या आहारात हिरव्या भाज्या, दूध आणि कोरड्या फळांचा समावेश करा.