Shruti Kadam
उशिरापर्यंत जागरणामुळे हार्मोन्स (गहरलिन, लेप्टिन) असंतुलित होऊन भूक वाढते, ज्यामुळे वजन वाढण्याचा धोका वाढतो.
अनियमित निद्रा हृदयविकार व उच्च रक्तदाबाचा धोका वाढवते; रात्री उशिरा झोपल्यास रक्तदाब नियमन बिघडू शकतो.
झोप कमी झाल्यास चिडचिड, तणाव, चिंता व मूड बदल जास्त होऊ शकतो.
दिवसात लक्षात आणि कार्यक्षमतेत घट होते, स्मरणक्षमतेवर प्रतिकूल परिणाम होतो आणि मेंदूची कार्यक्षमता कमकुवत होते.
योग्य झोप मिळत नसल्यामुळे रोगप्रतिकारक यंत्रणा बाधित होते, ज्यामुळे सर्दी, फ्लू, संक्रमणांचा धोका वाढतो.
उशिरा झोपल्याने कोलेजनचे उत्पादन कमी होते; डार्क सर्कल्स, सुरकुत्या, पोकळ त्वचा या समस्या उद्भवतात.
झोप कमी झाल्याने कॉर्टिसोल, इन्सुलिन, इतर हार्मोन्स असंतुलित होतात, ज्यामुळे मधुमेह, ग्लूकोज अक्षम्य आणि जास्त तणाव होऊ शकतो.