कोमल दामुद्रे
त्वचा निरोगी व नितळ राहण्यासाठी शरीरातील रक्त देखील शुद्ध असणं आवश्यक आहे.
आपल्या अनेक वाईट सवयींमुळे शरीरातील रक्ताची शुद्धीकरण प्रक्रिया योग्य प्रकारे होत नाही. त्यासाठी आपल्याला आहारात काही फळांचा समावेश करायला हवा.
लिंबाचा रस शरीरातील रक्त शुद्ध करण्याचा चांगलं मार्ग आहे.यात जीवनसत्व जास्त प्रमाणात असतात आणि ते शरिराची PH पातळी नियंत्रित ठेवते
रक्त साफ करण्यासाठी डेली ब्लूबेरी, रेडबेरी, क्रेनबेरी, स्ट्रॉबेरी आणि ब्लूबेरी फायदेशीर ठरते.
संत्र्यामध्ये जीवनसत्त्व क चे प्रमाण भरपूर असल्यामुळे रक्त साफ होण्यासाठी मदत होते.
आलुबुखारमध्ये कॅल्शियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम सारखे तत्व आहेत. ज्यामुळे रक्त शुध्द होते.
नासपतीचे सेवन केल्याने शरीरात रक्त वाढते व इम्यूनिटी बूस्ट करण्यास फायदेशीर आहे.