Shruti Vilas Kadam
जपानी लोक दिवसभराचा घाम, धूळ आणि प्रदूषण झटकून स्वच्छ शरीराने झोपण्यावर भर देतात. त्यामुळे बेड आणि कपडेही अधिक स्वच्छ राहतात.
रात्री कोमट पाण्याने अंघोळ केल्याने दिवसभराचा ताण कमी झाल्यासारखे वाटते. त्यामुळे शरीर आणि मन दोन्ही शांत होण्यास मदत होते.
अंघोळीनंतर शरीर रिलॅक्स झाल्यामुळे झोप लागणे सोपे होऊ शकते. पुरेशी आणि शांत झोप त्वचेच्या आरोग्यासाठीही महत्त्वाची मानली जाते.
जपानमध्ये अनेक जण कोमट पाण्यात काही वेळ निवांत बसतात. यामुळे स्नायूंचा ताण कमी होण्यास आणि दिवसभराचा थकवा दूर होण्यास मदत होऊ शकते.
रात्रीची अंघोळ हा दिवस संपल्याचा आणि आता विश्रांती घेण्याचा एक मानसिक संकेत मानला जातो. त्यामुळे कामाचा ताण मागे सोडून शांत झोप घेण्यास मदत होऊ शकते.
जपानी संस्कृतीत स्वच्छतेला विशेष महत्त्व आहे. त्यामुळे बाहेरून आल्यावर शरीर स्वच्छ करूनच झोपण्याची सवय अनेक कुटुंबांमध्ये पाळली जाते.
रात्री अंघोळ करण्याचे काही फायदे असले तरी ती सर्वांसाठी बंधनकारक नाही. अंघोळीची योग्य वेळ ही व्यक्तीची जीवनशैली, हवामान आणि आरोग्याच्या गरजांनुसार ठरवावी. सकाळी किंवा रात्री अंघोळ दोन्ही पर्याय योग्य असू शकतात.