Manasvi Choudhary
दिवसभराच्या कामाच्या व्यापातून रात्रीची शांत झोप प्रत्येकासाठी महत्वाची असते.
चांगल्या आरोग्यासाठी रात्री आठ तास झोप घेणे अत्यंत गरजेचे आहे.
परंतु रात्री लाईट सुरू ठेवून झोपत असाल तर तुमच्या आरोग्यासाठी योग्य नाही.
रात्री झोपताना लाईट बंद करून झोपावे ज्यामुळे शांत झोप लागते.
रात्री आंधारात व्यक्तीला चांगली झोप लागते. यामुळे नैराश्य येत नाही.
लाईट सुरू ठेवून झोपल्याने प्रकाशामुळे चिडचिडेपणा येतो.
रात्री लाईट सुरू ठेवून झोपल्याने उच्च रक्तदाब, हृदयासंबंधित आरोग्याच्या समस्या उद्भवतात.
रात्री लाईट सुरू ठेवून झोपल्याने झोप पूर्ण होत नाही यामुळे दुसऱ्या दिवशी मूड फ्रेश वाटत नाही.
येथे दिलेली माहिती ही सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे अधिक माहितीसाठी योग्य सल्ला घ्या.