Shraddha Thik
मासिक पाळी दरम्यान, महिलांना वेदना, अशक्तपणा यांसारख्या समस्यांना तोंड द्यावे लागते, काहींना कमी तर काहींना अधिक त्रास होतो.
त्याचबरोबर काही कामे अशी आहेत जी मासिक पाळीमध्ये करण्यास मनाई आहे. ज्यामुळे आरोग्याला हानी पोहोचू शकते. या कामांबद्दल सविस्तर जाणून घेऊया...
मासिक पाळी दरम्यान फास्ट फूड खाऊ नये, कारण ते खाल्ल्याने ब्लोटिंगची समस्या वाढू शकते.
तसेच मासिक पाळी दरम्यान मद्यपान करणे टाळा. वेदना सोबतच, यामुळे चिंता देखील वाढू शकते.
मासिक पाळी दरम्यान शारीरिक श्रम करणे टाळा, कारण असे केल्याने तुमच्या शरीराच्या कोणत्याही भागात कडकपणा येऊ शकतो, ज्यामुळे तुमच्या शरीरात वेदना होऊ शकतात.
मासिक पाळीच्या काळात अनेक वेळा जोडप्यांमध्ये कोणत्याही संरक्षणाशिवाय शारीरिक संबंध असतात. त्यामुळे लैंगिक संबंधातून पसरणारे आजार होण्याचा धोका आहे.
मासिक पाळी दरम्यान जास्त ताणामुळे हार्मोनल असंतुलन होते. याव्यतिरिक्त, तणावामुळे पोटदुखी आणि पेटके यासारख्या समस्या देखील होऊ शकतात.
पीरियड्स दरम्यान झोपेची कमतरता मेलाटोनिनच्या पातळीमध्ये व्यत्यय आणू शकते, ज्यामुळे मासिक पाळीची लक्षणे वाढू शकतात. अशा स्थितीत 7 ते 8 तासांची झोप घ्या.