शरीरात Vitamin D ची कमतरता असेल तर सकाळी लवकर उठा, फायदा होईल

Manasvi Choudhary

शरीर निरोगी राहते

सकाळी लवकर उठल्याने शरीर निरोगी राहण्यास मदत होते.

Morning Routine | yandex

शरीर सक्रिय राहते

सकाळी उठल्यानंतर व्यायाम केल्याने शरीराची चरबी कमी होते. व शरीर दिवसभर सक्रिय राहते.

Morning Routine | Canva

पचनक्रिया सुधारते

शरीर लवकर उठून हालचाली केल्यास शरीराची पचनक्रिया सुधारते.

Digestion | canva

हृदयाचे आरोग्य

सकाळी लवकर उठून योगा केल्याने हृदयाशी संबंधित आजार दूर होतात तसेच रक्ताभिसरणही सुधारते ज्यामुळे हृदय चांगले काम करते.

Morning Routine | Saam Tv

फुफ्फुसे निरोगी राहते

सकाळच्या शुद्ध हवेत चालल्याने फुफ्फुसे निरोगी राहण्यास मदत होते

Morning Routine | Yandex

ब्रेन स्ट्रोकचा धोका कमी

सकाळी लवकर उठून व्यायाम केल्याने मेंदू निरोगी राहतो ज्यामुळे ब्रेन स्ट्रोकचा धोका कमी होतो.

Morning Routine | Yandex

शरीराला व्हिटॅमिन डी मिळते

सकाळी व्यायाम केल्याने हाडे मजबूत होतात तसेच सकाळच्या सूर्यप्रकाशातून शरीराला व्हिटॅमिन डी मिळते.

Morning Routine | Canva

टिप

येथे दिलेली माहिती ही सामान्य ज्ञानावर आधारित असून अधिक माहितीसाठी योग्य मार्गदर्शक सल्ला घ्या

Disclaimer | Canva

NEXT: Healthy Breakfast: पोहे खाण्याचे काय आहेत फायदे, एकदा वाचा

Healthy Breakfast | canva
येथ क्लिक करा...