Superfoods: उन्हाळ्यात पचनक्रिया उत्तम ठेवण्यासाठी 9 सुपरफूड आरोग्यदायी पदार्थ, वाचा

Dhanshri Shintre

प्रोबायोटिक पदार्थ

उन्हाळ्यात पचन सुधारण्यासाठी प्रोबायोटिक पदार्थ सेवन करणे फायदेशीर आहे, जे चांगले बॅक्टेरिया वाढवून पचन क्रिया सुधारतात.

Summer Superfoods | freepik

इडली, डोसा

भातातील यीस्ट वाढवून तयार केलेले इडली, डोसा पोटासाठी हलके आणि पचनासाठी आरामदायक आणि फायदेशीर असतात.

Summer Superfoods | freepik

पनीर

पनीर प्रथिनांचा उत्तम स्रोत असून, घरी बनवलेल्या पनीरमध्ये फायदेशीर बॅक्टेरिया असतात, जे आतड्यांचे आरोग्य सुधारतात.

Summer Superfoods | freepik

दही

दह्यातील चांगले बॅक्टेरिया अन्नाचे पचन सुधारतात, ज्यामुळे ते पचायला सोपे होतात आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात.

curd | freepik

लोणचे

लोणचे अन्नाची चव वाढवते आणि चांगल्या बॅक्टेरियांचा वाढवून आतड्यांचे आरोग्य सुधारते.

pickle | freepik

हिरवे वाटाणे

फायबरयुक्त हिरवे वाटाणे आहारात समाविष्ट केल्याने आतड्यांची हालचाल सुधारते आणि पचन समस्यांपासून आराम मिळतो.

green peas | freepik

गाजर, मुळा, बीट

व्हिनेगरमध्ये भिजवलेल्या गाजर, मुळा, बीट आणि लसूण यांसारख्या प्रोबायोटिक्सचे नियमित सेवन पोटाच्या समस्यांवर नियंत्रण ठेवते.

superfoods | freepik

NEXT: रोज काळी द्राक्षे खाल्ल्याने कोणते जीवनसत्त्व मिळते? शरीरासाठी किती फायदेशीर?

येथे क्लिक करा