Sakshi Sunil Jadhav
एका सफरचंदात ४ ग्रॅम फायबर असतं, तर केळ्यामध्ये ३ ग्रॅम फायबर असतं.
सफरचंदातले पेक्टिन हे प्रीबायोटिक घटक असतात, त्याने आतड्यामधला फायदेशीर बॅक्टेरिया वाढायला मदत होते.
केळ्यामध्ये हे घटक आढळतात आणि ते आतड्यांमधला चांगल्या बॅक्टेरियांसाठी फायदेशीर ठरतात.
सफरचंदाच्या तुलनेत केळ्यामध्ये पोटॅशियम जास्त असल्याने या खनिजाची गरज असणाऱ्यांसाठी ते चांगला पर्याय ठरू शकतं.
तुम्हाला पचनाचा त्रास असेल तर सफरचंदापेक्षा केळी जास्त सोयीची वाटू शकतात.
कमी पिकलेल्या हिरव्या केळ्यांमध्ये इन्सुलिन आणि रेसिस्टंट स्टार्चचे प्रमाण तुलनेने जास्त असू शकतं.
केळ्यांमध्ये सफरचंदापेक्षा थोडी जास्त ऊर्जा असल्याने व्यायामाआधी खाण्यासाठी ते लोकप्रिय पर्याय आहे.
फायबरसाठी सफरचंद आघाडीवर असलं तरी पोटॅशियम, व्यायाम किंवा वैयक्तिक आरोग्याच्या गरजेनुसार केळीही उत्तम पर्याय ठरू शकते.
वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.
NEXT : सावधान! अचानक अंग थंड पडतंय अन् घाम येतोय? 'हार्ट अटॅक' येण्याआधी शरीर देतं हे ७ संकेत; वेळीच व्हा सावध